¿Por qué poner el despertador un poquito más temprano?
Muchas veces nos levantamos de la cama llenos de pendientes, tareas y urgencias, sin darnos cuenta que nuestro entorno está controlando nuestra nuestra vida. Es un poco triste tomar esto como excusa para no darnos tiempo para nosotros mismos, pero déjame decirte que anteponerte al trabajo y a las otras tareas no es egoísmo, es amor propio.
Conocemos a un montón de mentores y celebridades que tienen el gran hábito de madrugar. Algunos de ellos son: Bill Gates, Tim Cook, Richard Brandson, Anna Wintour, Warren Buffet, The Rock y otras personas exitosas. "La vida es demasiado emocionante como para pasarla durmiendo”, suele decir Tim Armstrong, director ejecutivo de American Online (AOL) y uno de los tantos millonarios que tienen el mantra de levantarse temprano.
Existen varios libros que te incitan a probar esta rutina de levantarte temprano, como por ejemplo, "El Club de las 5:00am" de Robin Sharma, o el libro “Good Mornings: Morning Rituals for Wellness, Peace and Purpose” de Linnea Dunne, o "La mañana milagrosa”, como lo llama Hal Elrod; etc.
Intenta hacer este challenge. Velo como una forma de salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas. Prueba hacerlo sin expectativas, y si notas un cambio en el ritmo de tus días, tal vez podrías considerar implementar este hábito en tu rutina diaria.
COMENCEMOS...
Esta semana tendremos que enfrentar dos retos enormes,dormirnos temprano y levantarnos temprano, ya que tenemos que respetar nuestras ocho horas de sueño.
¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO?
La primera hora la enfocaremos en el desarrollo personal Y espiritualidad, Dividiremos la hora en lapsos de 20 minutos.
Los primeros 20 minutos serán para conectarnos con el momento presente y para reflexionar. Vamos a llenar nuestro día de buena energía y agradecimiento. Puedes meditar, o simplemente poner una música relajante y escribir tus afirmaciones o escribir para ti, o podrías quedarte acostado agradeciendo por todo lo que tienes y todo por lo que está por venir.
Los segundos 20 minutos dedícalos a activar tu cuerpo. Necesitas movimiento; haz alguna rutina de ejercicio cardio hiit de 20 minutos o yoga, incluso simples abdominales y sentadillas, pero hazle saber a tu cuerpo que ya te levantaste y estás listo para tener el mejor día de tu vida.
Y para finalizar, los últimos 20 minutos son para dedicar a tu crecimiento y desarrollo personal. Estos minutos son para invertir en tu mente; estudiar un curso, leer, escuchar episodios de podcasts, ver vídeos, etc. Ya sabes los que dicen, entre más sabes, más valioso eres.
Así finaliza nuestra primera hora del día activos, después, te recomiendo planear tu día, organízate por bloques de tiempo, y verás que con este ritual matutino, encontrarás tu mente más enfocada, y sentirás que los días tienen 25hrs. Además, inciar de esta manera el día te hace mantener una actitud más positiva, pornlo tanto, como persona eres más efectiva.
Si quieres ver mi experiencia con este reto, dale click al siguiente link. Y no olvides, que la siguiente semana inciaremos el reto de Nikola Tesla para manifestar con la Ley te Atracción. Estoy segura de que te va a interesar, así que mantente atento a mis redes sociales.
Mi experiencia: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODUyMjYyMzU2MTMzNjYz?igshid=dw89bcxq87f2
Esto ha sido todo lectores. Les deseo suerte y ¡que empiece el reto!
- Majo Mojica
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